Ar BCAA yra naudingi kultūrizmui?

Vis daugiau dėmesio skiriant sveikatai, vis daugiau žmonių lankosi sporto salėje. Vos įėję į sporto salę pamatysite daugybę žmonių, geriančių BCAA su puodeliais rankose. Taigi, kas yra BCAA? Ar BCAA yra naudingos kūno rengybai?

Kas yra BCAA?

BCAA yra sudėtinės šakotos grandinės aminorūgštys, sudarytos iš izoleucino, leucino, valino ir kitų žmogaus organizme nepakeičiamų aminorūgščių. O kadangi šių trijų aminorūgščių pats organizmas negali susintetinti, jas galima gauti tik su maistu.

Kuo naudingos BCAA?

1. Šakotosios grandinės aminorūgštys turi nuovargį mažinantį poveikį.

Remiantis tyrimais, šakotos grandinės aminorūgštys turi anticentrinį ir raumenų nuovargį mažinantį poveikį. Tinkamas šakotosios grandinės aminorūgščių papildymas po fizinio krūvio gali pagreitinti laisvųjų radikalų pašalinimą, glikogeno atkūrimą ir kraujo pieno rūgšties pašalinimą organizme po fizinio krūvio; sumažinti ir atitolinti uždelstą raumenų skausmą.

2. BCAA papildai gali suteikti kūnui energijos kritiniu atveju.

Be to, kad šakotosios grandinės aminorūgštys yra pagrindinė baltymų sudedamoji dalis organizme, jos taip pat gali padėti mums sintetinti raumenis, taip pat gali būti skaidomos aplinkiniuose audiniuose, oksiduojamos, kad gautų energiją ir aprūpintų organizmą energija kritinėse situacijose.

3. BCAA milteliai gali skatinti raumenų sintezę.

Kai žmonės mankštinasi ilgą laiką, gali lengvai prarasti rankinį instrumentą. Šakotosios grandinės aminorūgščių papildymas gali paskatinti baltymų / raumenų sintezę, o tai gali padėti sumažinti raumenų pažeidimo laipsnį ir atsigauti.

Kada papildyti BCAA?

Remiantis atsiliepimais, BCAA galima papildyti prieš sportuojant, vidutinėse sporto šakose, po sporto.

Jei norite sužinoti daugiau informacijos ar klausimų, susisiekite su mumis.