Kas yra Alpha-GPC?
Alfa-glicerofosforilcholinas (paprastai žinomas kaip alfa-GPC) tampa vis populiaresnis, nes visuomenė vis labiau nerimauja dėl smegenų sveikatos ir pažinimo tobulėjimo.
Alfa-GPC yra laikomas vienu iš efektyviausių maisto papildų smegenims. Bet kas tiksliai yra alfa-GPC ir ar jis gali būti naudingas sveikatai?
Kas yra alfa-GPC?
Alfa-GPC reiškia alfa-glicerofosfocholiną, taip pat žinomą kaip cholino glicerofosfatas, ir pastaruoju metu išpopuliarėjo dėl daugybės naudos sveikatai. alfa-GPC yra natūrali molekulė, kurioje yra daug cholino. alfa-GPC sudaro apie 41% cholino masės.
Šis priedas dažnai grupuojamas su kitais junginiais, žinomais kaip „smegenų stiprintuvai“. Intelektualiniai stimuliatoriai yra formulių ir (arba) papildų klasė, padedanti palaikyti ir sustiprinti pažinimo funkciją.
Kas yra cholinas?
Kūnas alfa GPC gamina iš cholino, būtinos maistinės medžiagos, reikalingos optimaliai sveikatai. Nors cholinas nėra nei vitaminas, nei mineralas, jis dažnai siejamas su B grupės vitaminais, nes jo fiziologiniai procesai organizme yra panašūs.
Esminis normaliai medžiagų apykaitai, cholinas veikia kaip metilo donoras ir netgi atlieka pagrindinį vaidmenį gaminant tam tikrus neurotransmiterius, tokius kaip acetilcholinas.
Cholinas yra svarbi maistinė medžiaga, kuri natūraliai randama motinos piene ir taip pat pridedama prie komerciškai prieinamų mišinių kūdikiams.
Nors žmogaus kepenys gamina choliną, jo nepakanka organizmo poreikiams patenkinti. Nepakankama cholino gamyba organizme reiškia, kad choliną turime vartoti su maistu. Jei su maistu suvartojamo cholino nepakanka, gali atsirasti cholino trūkumas.
Tyrimai parodė, kad cholino trūkumas yra susijęs su ateroskleroze arba arterijų sukietėjimu, kepenų ligomis ir net neurologiniais sutrikimais. Be to, manoma, kad dauguma žmonių savo mityboje nevartoja pakankamai cholino.
Nors cholino natūraliai randama tokiuose maisto produktuose kaip jautiena, kiaušiniai, sojos pupelės, quinoa ir raudonos odelės bulvės, cholino kiekį organizme galima greitai padidinti papildant alfa-GPC.
Alfa-GPC nauda sveikatai
Tyrimai rodo, kad alfa-GPC gali turėti daug naudos sveikatai.
Kadangi alfa-GPC gaminamas organizme, jis metabolizuojamas į fosfatidilcholiną. Fosfatidilcholinas, pagrindinis lecitino komponentas, randamas visose kūno ląstelėse ir gali padėti organizmui įvairiais būdais, įskaitant kepenų sveikatą, tulžies pūslės sveikatą, medžiagų apykaitą ir neuromediatoriaus acetilcholino gamybą.
Acetilcholinas yra cheminis pasiuntinys, leidžiantis nervų ląstelėms keistis pranešimais su kitomis nervų ląstelėmis, raumenų ląstelėmis ir net liaukomis. Acetilcholinas yra būtinas daugeliui fiziologinių funkcijų, tokių kaip širdies plakimo reguliavimas, kraujospūdžio palaikymas ir vidinės žarnyno motorikos reguliavimas.
Nors acetilcholino trūkumas labai dažnai siejamas su myasthenia gravis, mažas šio neurotransmiterio kiekis taip pat buvo susijęs su prasta atmintimi, mokymosi sunkumais, hipotonija, demencija ir Alzheimerio liga.
Tyrimai parodė, kad alfa-GPC gali padėti padidinti acetilcholino kiekį smegenyse, nes jis greitai absorbuojamas ir lengvai pereina kraujo ir smegenų barjerą.
Šis gebėjimas suteikia alfa-GPC labai unikalios naudos sveikatai, pavyzdžiui, padeda stiprinti atmintį, pagerinti pažinimo veiklą, pagerinti sportinę veiklą ir padidinti augimo hormono gamybą.
