Atsisveikinkite su nemiga, melatoninas suteiks jums energijos dienos metu

Žmogaus' gyvenime smegenyse yra daugiausia melatonino kūdikio' laikotarpiu, todėl kūdikis gali miegoti daugiau nei dešimt ar net dvidešimt valandų per dieną. Senstant, melatonino organizme kasmet mažėja, o tai yra pagrindinė priežastis, kodėl vyresnio amžiaus žmonės miega mažiau. Tinkamas melatonino papildymas gali veiksmingai pagerinti miego kokybę.

Melatoninas (MT) yra vienas iš kankorėžinės liaukos išskiriamų hormonų. Tai balti milteliai.

Gerai žinoma melatonino funkcija yra pagerinti miego kokybę. Jis gali sutrumpinti pabudimo ir užmigimo laiką prieš miegą bei pagerinti miego kokybę. Žymiai sumažėja prabudimų skaičius miego metu, lengvo miego fazė trumpa, o gilaus miego fazė Pailgėjusi, kitą rytą pabudimo slenkstis nukrito.

Ir yra stipri laiko skirtumo reguliavimo funkcija.

Didžiausia melatonino savybė turėtų būti ta, kad jis yra stipriausias iki šiol rastas endogeninis laisvųjų radikalų gaudytojas. Pagrindinė melatonino funkcija yra dalyvauti antioksidacinėje sistemoje ir užkirsti kelią oksidaciniam ląstelių pažeidimui. Šiuo atžvilgiu jo veiksmingumas viršija visas žinomas organizme esančias medžiagas. Naujausi tyrimai įrodo, kad MT yra vyriausiasis endokrininės sistemos vadas, kuris kontroliuoja įvairių endokrininių liaukų veiklą organizme. Taip, kad netiesiogiai valdytume viso mūsų kūno funkcijas.